Главная Категории О блоге
Banner

«Дозаправка в воздухе» или Перерыв в течение дня

2018-10-12 | self-improvement
Как перерывы в течение дня помогают повысить работоспособность и как включить их туда с помощью техники pomodoro

Раньше я довольно много думал о том, что это весьма полезно — в середине дня устраивать небольшой перерыв в 10–20 минут и медитировать или слушать звуки природы в наушниках. Это помогает хорошо снять накопившееся за день напряжение и продолжить деятельность дальше в хорошем ритме.

Думать что это полезно — полдела. Что гораздо важнее, так это делать это, и лучше каждый день. Я никак не мог организовать свою деятельность так, чтобы у меня получалось время на это. Когда перерыв на обед устраивают когда удобнее, а не строго по времени, то такой подход становится затруднительным.

Благодаря технике pomodoro у меня в течение дня сформировалось 4 перерыва по 20 минут. Один я отвожу на обед, во время другого я могу сделать упражнения для шеи и спины: в современном мире люди проводят за компьютером довольно много времени, я не исключение. И чтобы избежать будущих проблем со здоровьем, я предпочитаю «развлекаться» именно таким способом.

Еще один перерыв я использую для того, чтобы послушать звуки природы в приложении на смартфоне и вырваться из текучки. Такой подход позволяет мне по-новому взглянуть на то, что я сделал за утро и что мне предстоит сделать в оставшейся части дня.

Кроме этого у меня остается еще один перерыв, который я могу приспособить для других важных или приятных (или то и другое сразу) дел.

Такие перерывы в течение дня, которые заложены в технике pomodoro, позволяют вечером чувствовать себя не как выжатый лимон, а полным сил, и готовым к вечерним приключениям. Разумеется, при этом их нужно организовать соответствующим образом.

Обо мне

Привет! Меня зовут Константин! Я ученый, программист, писатель. Я интересуюсь тем как прожить интересную и захватывающую жизнь, и этот блог — о ней!

Meta